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Lo stress post-traumatico può verificarsi acutamente (subito dopo il trauma)
o avere un'insorgenza ritardata, a distanza di mesi.
[Fonte: http://parentingteens.com/blog/category/ptsd] |
"Traits of Adults from Pathological Families"
"Caratteristiche degli Adulti Provenienti da Famiglie Patologiche"
Vorrei condividere con voi questo articolo. Anche se non amo molto le generalizzazioni e non mi ritrovo in alcuni punti di questo scritto, vi ho trovato molti passaggi davvero illuminanti che possono esserci d'aiuto nel comprendere meglio chi siamo e perché, ma soprattutto possono essere un buon punto di (ri)partenza per capire cosa possiamo fare in futuro per cominciare a stare meglio.
L'articolo è stato originariamente pubblicato in inglese da Catherine Geudens nel gruppo "Daughters of Narcissistic Mothers" (Figlie di Madri Narcisistiche). Qui la versione originale affiancata da una mia traduzione in italiano. Spero possa esservi utile.
1. Adults from pathological families guess at what normal behavior is.
1. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche 'cercano di indovinare' quale sia il comportamento normale.
2. Adults from pathological families have difficulty following a project through from beginning to end.
2. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno difficoltà a seguire un progetto dall'inizio alla fine.
3. Adults from pathological families lie when it would be just as easy to tell the truth They lie out of self preservation and usually about their feelings.
3. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche mentono anche quando sarebbe più semplice dire la verità. Mentono per salvaguardarsi e di solito sui loro sentimenti.
4. Children in abusive families develop a fear of making mistakes or being “invisible."
They walk on eggs in fear of results of doing something wrong. They have difficulty relaxing because of the hyper-vigilance of “being safe.”
4. I figli di famiglie disfunzionali sviluppano la paura di sbagliare o di essere 'invisibili'. Camminano su cristalli di vetro per paura di fare qualcosa di sbagliato. Hanno difficoltà a rilassarsi a causa del senso di iper-allerta che serve loro per 'sentirsi al sicuro'.
5. Adults from pathological families judge themselves without mercy.
5. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche si giudicano senza pietà.
6. Adults from pathological families tend to be overly sensitive because of brain structural changes (cingulate gyrus and amygdala) from the trauma. Many children of pathological parents are Empaths.
6. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno la tendenza ad essere troppo sensibili a causa di cambiamenti strutturali del cervello (cingulate gyrus e amidgala) provocati dal trauma. Molti figli di genitori patologici sono Empatici.
7. Because of frequently emotionally destructive enmeshments in the abusive family, they develop “roles” that furthers the enmeshment and loss of self. The roles of “hero,” “scapegoat,” “lost child,” or “clown” creates an image to maintain. Thus there is loss of being one’s real self. They fear getting close to others for fear of abandonment.
(Terminal uniqueness is the disease were one feels that “certainly no one is going to understand my behavior or problems.)
7. A causa dei frequenti coinvolgimenti emozionalmente distruttivi nella famiglia disfunzionale sviluppano ruoli che aumentano il coinvolgimento e la perdita del sé. I ruoli di 'eroe', 'capro espiatorio', 'bambino perduto' o 'clown' creano un'immagine da mantenere. Da ciò deriva la perdita del proprio vero sé. Temono di avvicinarsi agli altri a causa della paura dell'abbandono. ('terminal uniqueness'-'unicità terminale' è il disturbo in cui si sente che 'di sicuro nessuno potrà mai capire i miei comportamenti o problemi').
8. Adults from pathological families overreact to changes which they have no control.
8. Adulti provenienti da famiglie patologiche reagiscono in modo esagerato a cambiamenti sui quali non hanno controllo.
9. Adults from pathological families constantly seek approval and affirmation.
9. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche cercano costantemente approvazione e conferme.
10. Adults from pathological families usually feel that they are different from other
people.
10. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche di solito si sentono diversi dalle altre persone.
11. Adults from pathological families are super responsible or super irresponsible and
sometimes both.
They become hyper vigilant in response to their chaotic environment, again believing that their actions determine the behaviors of others. Children, who have an inordinate sense of self, feel that they are responsible for what goes on around them. Sometimes they give up an responsibility because nothing they do will ever be good enough. They often develop patterns in early childhood of trying to gain self-esteem from the outside world, seeking applause in place of love (overachievement), sometimes giving up and isolating, getting ill, beginning their own substance abuse patterns or "dropping out" (underachievement).
11. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche sono o estremamente responsabili o estremamente irresponsabili e alcune volte entrambe le cose.
Diventano iper-vigili in risposta all'ambiente caotico che li circonda, credendo una volta ancora che le loro azioni determinino il comportamento degli altri. I bambini, che hanno un eccessivo senso del sé, sentono di essere responsabili per ciò che accade attorno a loro. A volte rinunciano alle responsabilità perché sentono che niente che loro possono fare sarà mai abbastanza. Spesso sviluppano schemi di comportamento nella prima infanzia per cercare di guadagnare autostima dal mondo esterno, cercando applausi invece di amore (successi), oppure arrendendosi e isolandosi, ammalandosi, sviluppando dipendenze da sostanze o emarginandosi (fallimenti).
12. Adults from pathological families are extremely loyal even in the face of evidence that loyalty is undeserved.
12. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche sono estremamente leali anche quando è evidente che la lealtà non è meritata.
13. Adults from pathological families are impulsive
They tend to lock themselves into a course of action without giving serious consideration to alternative behaviors or possible consequences. This impulsivity leads to confusion, self-hatred, and loss of control over their environment. In addition, they spend an excessive amount of energy cleaning up the mess. Because of the turmoil and unpredictability in their early lives and subsequent survival roles developed, they frequently find themselves more comfortable with chaos than with quiet times. Keeping the chaos going or involving themselves in professions where turmoil exists, frequently staves off unresolved grief of the past.
13. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche sono impulsivi.
Tendono a seguire ostinatamente una linea d'azione senza prendere seriamente in considerazione comportamenti alternativi o possibili conseguenze. Questa impulsività porta a confusione, odio per se stessi e perdita del controllo sull'ambiente che li circonda. Inoltre spendono una quantità eccessiva di energia per rimettere ordine al caos. A causa del disordine e dell'imprevedibilità presenti nei loro primi anni di vita e del conseguente ruolo di sopravvissuti che hanno sviluppato, spesso si sentono più a loro agio con il caos che con la tranquillità. Mantenere il caos o lasciarsi coinvolgere da professioni dove sussiste il caos di solito allontana il dolore irrisolto del passato.
14. Adults from pathological families develop patterns of placation, seek approval, or isolate when faced with conflict because of fears of destructive anger or threat of violence experienced in childhood and also because of fear of their own unexpressed rage.
14. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche sviluppano schemi di comportamento da 'pacificatori', cercano l'approvazione o si isolano in caso di conflitto per paura della rabbia distruttiva o delle minacce di violenza subite durante l'infanzia e anche per paura della propria stessa rabbia repressa.
15. Adults from pathological families often grew up in family systems that were unpredictable and unresponsive to the needs of children. Children grew up trusting themselves more than others in terms of self-care.
Sometimes addictive behavior results from this “self-trust” and “self-care.”
15. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche spesso sono cresciuti in nuclei familiari imprevedibili e non in grado di rispondere ai bisogni dei figli. I bambini sono cresciuti fidandosi più di se stessi che degli altri in termini di self-care.
A volte comportamenti tendenti alla dipendenza derivano da questo 'affidarsi a se stessi' e 'prendersi cura di se stessi da soli'.
16. Adults from pathological families often grow up with a sense of total helplessness or a total sense of togetherness. Frequently these children gain control in their lives by believing that they cause the responses and behaviors of others. They may feel the victims feelings and try to rescue one parent from the other. This creates both a sense of helplessness as well as an inordinate sense of control over their environment. Example: “It’s my fault that mom and dad drink. If I was only better..."
16. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche spesso crescono con un senso di impotenza assoluta o un assoluto senso di solidarietà.
Spesso questi bambini acquisiscono controllo sulle loro vite ritenendo di causare le risposte e i comportamenti degli altri. Possono empatizzare con la 'vittima' e tentare di salvare un genitore dall'altro. Ciò provoca in loro sia un senso di impotenza, sia un esagerato senso di controllo sull'ambiente che li circonda. Esempio: "E' colpa mia se mamma e papà bevono. Se solo mi comportassi meglio...".
17. Adults from pathological families develop the attitude early in life that I have no
needs; I can do it myself, thank you.
When needs are repeatedly not met or parents "aren’t there" emotionally or physically, children learn to stop needing and in fact fear times of normal dependency.
17. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche sviluppano molto presto nella vita l'atteggiamento del "non ho bisogno di niente, ce la faccio da solo, grazie."
Quando i bisogni sono ripetutamente non accolti o i genitori 'non ci sono' emozionalmente o fisicamente, i bambini imparano a smettere di avere bisogni e in realtà temono i momenti di normale dipendenza.
18. Adults from pathological families need to be in control.
Fearing normal feelings leads to compulsive needs to control and live life as Sharon Wegsheider-Cruse states, "in a constant rehearsal for living.”
18. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno bisogno di avere il controllo.
Temere emozioni normali porta a bisogni compulsivi di controllo e a vivere la vita "in un costante stato di prove generali", come afferma Sharon Wegsheider-Cruse.
19. Adults from pathological families have difficulty hearing the positives.
Because of poor self images developed in childhood, they discount positive feedback from others. These children are constantly self-diagnosing "I have BPD" or "I'm an N too" is common.
19. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno difficoltà a ricevere complimenti.
A causa della brutta immagine di sé sviluppata durante l'infanzia, sminuiscono i commenti positivi ricevuti dagli altri. Questi bambini/figli si autoanalizzano costantemente. Frasi come "Ho il disturbo bipolare" o "sono un Narcisista anch'io", sono comuni.
20. Adults from pathological families live in a black and white world.
They have a sense of distrust for those complimenting them, or feel a deep feeling of pain or loss upon hearing positive things about themselves.
It is as if the dysfunction kills all the grey cells in the brain, leaving on the black and white. Rigidity and black and white thinking is learned from their parents.
20. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche vivono in un mondo in bianco e nero.
Hanno un senso di sfiducia verso coloro che fanno loro dei complimenti o provano un profondo senso di dolore o perdita nell'ascoltare cose positive su se stessi. E' come se la disfunzione uccida tutte le cellule grigie nel cervello, lasciando accesi il bianco e il nero. La rigidità e il modo di ragionare in "bianco e nero" sono stati appresi dai genitori.
21. Adults from pathological families have poor self images and struggle with self worth
21. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno una brutta immagine di sé e hanno problemi di autostima.
22. Adults from pathological families have compulsive behaviors and/or addiction.
Often in attempts to continue delayed grief and pain from the past, they compulsively work, spend money, eat, exercise, sex, gamble, become addicted to relationships, or behave in other
compulsive ways. Sadly, many adult children begin their own patterns of compulsive drinking or
drug use.
22. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno comportamenti compulsivi e/o dipendenze.
Spesso, nel tentativo di allontanare il dolore del passato, lavorano compulsivamente, spendono compulsivamente, mangiano compulsivamente, fanno esercizio fisico compulsivamente, fanno sesso compulsivamente, scomettono compulsivamente, diventano dipendenti nelle relazioni o mettono in atto altri comportamenti compulsivi. Purtroppo molti figli adulti sviluppano anche loro dipendenza da alcol e droghe.
23. Adults from pathological families have a compulsive need to be right.
Life is thought in terms of “right” and “wrong.” Often the need to be always correct, appropriate, and "right" replaces an original desire to be loved.
23. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno un bisogno compulsivo di avere ragione.
La vita è pensata in termini di "giusto" e "sbagliato". Spesso il bisogno di essere sempre corretti, appropriati e "giusti" sostituisce il desiderio iniziale di essere amati.
24. Adults from pathological families suffer from denial.
It used to be thought that only the abuser(s) was in denial. What is realized today is that all members of the family suffer from denial. Denial is about unawareness. While being “unaware” protects them from the pain, it also keep the dysfunction going.
24. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche soffrono di negazione.
Si pensava che soltanto l'abusante fosse in negazione. Oggi si è compreso che tutti i membri della famiglia soffrono di negazione. La negazione riguarda l'inconsapevolezza. Se è vero che essere inconsapevoli protegge le persone dal dolore, è anche vero che permette alla disfunzione di continuare.
25. Adults from pathological families have a fear of feeling.
Expressing feelings or allowing feelings often was not safe or comfortable in a pathological family. Children often were only allowed particular feelings –“happy,” “fine,” etc. If other feelings are expressed, they risked abandonment or angry outbursts from parents. Because they learned to numb out feelings in early childhood, they have lost the ability to feel or express emotion. Frequently good feelings, such as excitement, joy and happiness are sacrificed as well as feelings of anger or sadness.
Some can cry but never allow feelings of anger, others can allow anger but never risk tears.
25. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno paura delle emozioni.
Esprimere emozioni o concedersi emozioni spesso non era sicuro o adeguato in una famiglia patologica. Ai bambini era spesso concesso solo di provare determinate emozioni - "essere felici", "stare bene", ecc. Se venivano espresse altre emozioni, rischiavano l'abbandono o scoppi d'ira da parte dei genitori. Poiché hanno imparato a congelare le emozioni durante la prima infanzia, hanno perso l'abilità di provare o esprimere emozioni. Spesso emozioni positive, come l'entusiasmo, la gioia e la felicità sono sacrificate, così come la rabbia o la tristezza. Alcuni riescono a piangere ma non esprimono mai la rabbia, altri riescono a esternare la rabbia, ma non si lasciano mai andare alle lacrime.
26. Adults from pathological families have frequent periods of depression.
DEPRESSION.
Anger that is repressed can make us depressed and frequently all feelings of anger are turned against the child inside. Some show signs of depression in early childhood, difficulty sleeping, over or under-eating, nightmares, shoplifting, sleepwalking, difficulty in school, etc. and have clinical depression, PTSD and or C-PTSD as well as delayed grief.
26. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno frequenti periodi di depressione.
DEPRESSIONE.
La rabbia repressa può renderci depressi e spesso tutte le emozioni legate alla rabbia sono rivolte al bambino interiore. Alcuni mostrano segni di depressione durante la prima infanzia, attraverso disturbi del sonno, disturbi dell'alimentazione (mangiare troppo o troppo poco), incubi, taccheggio, nottambulismo, difficoltà a scuola, ecc. e soffrono di depressione clinica, PTSD (disturbo post traumatico da stress) o C-PTSD (disturbo post traumatico da stress complesso), così come di un senso di perdita ritardato.
27. Adults from pathological families have a fear of being their real self.
If a person feels that "I’m fooling YOU," because children from dysfunctional families early on learn to please and relate to the world with acceptable images rather than true selves. There tends to be a felt discrepancy between what is felt inside and what is shown outside, thus leading to a belief that "if others really knew me, they wouldn’t like me.”
27. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno paura di essere davvero se stessi.
Se una persona pensa "ti sto imbrogliando", è perché i bambini/figli di famiglie disfunzionali imparano presto a compiacere e a rapportarsi al mondo con immagini accettabili piuttosto che con il loro vero sé. Tende ad esserci una consapevole discrepanza tra ciò che si prova dentro e ciò che si mostra all'esterno, portando così a credere che "non piacerei agli altri, se mi conoscessero davvero".
28. Adults from pathological families are hypersensitive to the needs of others.
Survival in a dysfunctional family frequently meant being constantly aware of the most minor shifts in moods of adults leading the child to be far more aware of what others were doing and feeling than what was being felt inside.
28. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche sono iper-sensibili rispetto ai bisogni degli altri.
Sopravvivere in una famiglia disfunzionale ha spesso significato essere constantemente attenti al minimo cambiamento dell'umore degli adulti, portando il bambino a essere molto più consapevole di ciò che gli altri facevano e sentivano piuttosto che di ciò che sentiva dentro.
29. Adults from pathological families have repetitive relationship patterns in their adult lives.
Internal beliefs and filters lead them to pick spouses and friends that replicate the childhood interactions with parents. They frequently they find themselves recreating the painful experiences of their childhood. Why? They are drawn to what is familiar and to what is known. There is a sense of need to overcoming, “trying to get my father to not drink or to love me.” So, they pick an alcoholic to marry. Children from healthy families work out childhood traumas in the playroom while children from dysfunctional families find themselves working out painful traumas of the past in real life. (google "REPETITION COMPULSION")
29. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche mettono in atto schemi di relazione ripetitivi nelle loro vite adulte.
Credenze interiori e filtri li portano ad andarsi a pescare coniugi e amici che replicano le interazioni che da bambini avevano coi genitori. Spesso si ritrovano a ricreare le esperienze dolorose dell'infanzia. Perché? Vengono spinti verso ciò che è loro familiare e verso ciò che conoscono. C'è il bisogno di superare un problema, "cercando di far sì che mio padre smetta di bere o mi ami". Così vanno a pescarsi un alcolizzato da sposare. Figli di famiglie sane elaborano i traumi infantili nella stanza dei giochi, mentre i figli di famiglie disfunzionali si ritrovano a elaborare traumi dolorosi del passato nella vita reale ("compulsione alla ripetizione").
30. Adults from pathological families have an inability to relax, let go and have fun.
While other children were busy learning to relate, compete, play and develop social skills, children of dysfunctional families were learning the tough lessons of survival. Living becomes more difficult than continued survival and playing or having fun becomes terrifyingly stressful. The child inside is terrified still of making a mistake or doing it wrong. Letting go means being out of control.
30. Gli adulti provenienti da famiglie patologiche hanno un'incapacità di rilassarsi, lasciarsi andare e divertirsi.
Mentre gli altri bambini erano occupati a imparare a relazionarsi, competere, giocare e sviluppare abilità sociali, i figli di famiglie disfunzionali stavano apprendendo le dure lezioni della sopravvivenza. Vivere diventa più difficile di una sopravvivenza continua e giocare o divertirsi diventa terribilmente stressante. Il bambino interiore è immobile per il terrore di commettere un errore o agire nel modo sbagliato. Lasciarsi andare significa perdere il controllo.
[...]
"How Survivors Define PTSD"
"Come i Sopravvissuti Definiscono il Disturbo Post Traumatico Da Stress (DPTS)"
People who struggle with PTSD know best what it's like to live PTSD from the inside out. In their own words, here's how survivors explain it (not all of these need to be true for you to have PTSD!):
I am unable to accept and process what has happened.
Le persone che combattono con il DPTS sanno bene cosa vuol dire convivere con il DPTS. A parole loro, ecco come i sopravvissuti lo spiegano (non tutto deve necessariamente verificarsi perché tu abbia il DPTS!):
Non riesco ad accettare ed elaborare ciò che è accaduto.
PTSD is all about being STUCK. Stuck in the moment of horror, unable to move past it. The feeling is very much like being trapped in a nightmare, unable to wake up; or like a computer that's 'frozen' and incapable of functioning.
Il DPTS è essere BLOCCATI. Bloccati al momento del terrore, incapaci di andare avanti. La sensazione è molto simile a quella di essere intrappolati in un incubo, incapaci di svegliarsi. Si è come un computer 'impallato' e non in grado di funzionare.
A 'fracture' in your experience of life, caused by a traumatic event. This fracture is caused in your mind, by you (and no one else). It's a response for attempting to cope with what happened. But unfortunately, its an ill-informed response. And its one that makes you feel like something is being done 'to you' instead of whats really going on, which is that your own mind is causing you to re-live your trauma over and over again.
E' una 'frattura' nella tua esperienza di vita, causata da un evento traumatico. Questa frattura è causata nella tua mente da te (e nessun altro). E' una risposta per tentare di superare quanto è accaduto, ma sfortunatamente è una risposta alterata che ti dà l'impressione che stiano facendo qualcosa 'contro di te' invece di farti percepire ciò che sta davvero accadendo, e cioè che è la tua stessa mente a farti rivivere il trauma ancora e ancora.
A sense of being STUCK in the trauma, like being in a nightmare and unable to wake up.
E' la sensazione di essere BLOCCATI nel trauma, come trovarsi in un incubo senza riuscire a svegliarsi.
Feeling physically and emotionally exhausted, depleted by trauma.
E' sentirsi fisicamente ed emotivamente esausti, esauriti dal trauma.
Easily overwhelmed by life, often unable to function, even at performing simple tasks, like a bogged-down or 'frozen' computer.
Si è facilmente sopraffatti dalla vita, spesso incapaci di funzionare, perfino quando si tratta di compiere azioni semplici, come un computer bloccato o 'impallato'.
A seriously curtailed life due to instinctive 'guarding' behavior, through avoiding situations/people that could cause further trauma or a trigger.
E' una vita seriamente limitata dal fatto che si sta istintivamente sempre 'in guardia', si evitano situazioni/persone che possono causare ulteriori traumi o rappresentare una causa scatenante.
Unbearable emotional pain, i.e.: debilitating depression, overwhelming, paralyzing anxiety, and terrifying rages that may induce fear of becoming like the abuser.
E' dolore emotivo insopportabile, ad esempio depressione debilitante, ansia irrefrenabile e paralizzante e scoppi di rabbia terrificanti che possono indurre il timore di diventare come l'abusante.
A sense of having no personal identity.
E' il senso di non avere un'identità personale.
Psychological and physical symptoms, such as an extreme Startle Reflex, Recurring Nightmares, Flashbacks, Phobias, and Disturbed Sleep Patterns.
Sono sintomi psicologici e fisici, come un estremo riflesso di allarme, incubi ricorrenti, flashbacks, fobie e disturbi del sonno.
PTSD is, in a nutshell, not being able to differentiate in your mind the past, present and future.
Il DPTS è, in sintesi, non essere in grado di distinguere nella propria mente il passato, il presente e il futuro.
In the present, people, situations, smells and noises merge and trigger into those things from the past.
Nel presente persone, situazioni, odori e rumori si mescolano e innescano situazioni del passato.
PTSD is being frozen and waiting for the sun to rise.
Il DPTS è essere congelati e in attesa del sorgere del sole.
Being stuck in a fog... and sometimes even like sinking into a dark abyss.
Essere bloccati in una nebbia... e a volte persino come sprofondare in un abisso nero.
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